減肥島





瘦肚子最快的八種方法

瘦肚子最快的八種方法




1、早上空腹喝水





便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內的食物殘渣水分不斷被吸收,從而導致大腸蠕動變慢。早上起床喝杯水,有助於消除便秘。因為夜間腸胃處於休息狀態,早上空腹喝水,腸胃的運作會比平時快,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,軟化糞便,讓它更好排出。





2、飯後靠牆站





晚飯後半小時,讓整個身體背向著緊貼牆壁,夾緊臀部,讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面,剛開始可以夾著紙片,以紙片不會掉下來為準。

幾分鐘後就會很很累,肌肉發酸,但是一定要堅持,15分鐘後就可以解放了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子,連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!





3、縮腹走路





平常走路和站立時,用力縮腹,再配合腹式呼吸,可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,還能增強肺活量。





4、撿豆子





每天倒大約200粒黃豆在地上,再彎下腰(腿不能彎)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子裡:彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰……把豆子撿完等於做了200次彎身下腰,堅持一兩個月,瘦肚子效果明顯。





5、站立扭腰





這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視,不妨再看空當,起身站立,挺胸收腹,然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作,要藉助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都堅持,保證能幫你甩掉小肚腩!





6、按摩





按摩最常用的瘦肚子的方法,利用揉搓促進血液循環並促進腸胃蠕動,從而減少腸道對營養的吸收,讓代謝廢物排出體外,還能幫助改善便秘。





7、粗鹽按摩





粗鹽有發汗的作用,可以幫助排出體內的廢物和多餘的水分。洗澡的時候把粗鹽加點熱水弄成糊狀,再塗在腹部進行按摩,等到粗鹽顆粒完全融化了再沖掉,然後就可以開始洗澡了。肌膚比較敏感的MM,用比較細的沐浴鹽會比較舒服。





8、玫瑰花蜜棗幹泡水


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蜜棗含有豐富的果膠,具有極好的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果。用玫瑰花加蜜棗幹泡水喝,一方面發揮兩者的軟便效果,另一方面為身體補充水分,排毒效果

十分顯著。但是需要注意的是,玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜使用。而且這個方法只能偶爾為之,長期使用會使腸道麻痺,反而無效了。














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商品訊息描述:



  • 商品組合:
    樂亦纖乳酸菌膠囊6盒+樂亦暢益生菌膠囊3盒(不開放體驗)
    商品規格:
    樂亦纖乳酸菌膠囊:556毫克/顆,30顆/盒
    樂亦暢益生菌膠囊:606毫克/顆,30顆/盒
    內容物(成分):
    樂亦纖乳酸菌膠囊:羅伊氏乳桿菌(Lactobacillus reuteri)、微結晶纖維素、硬脂酸鎂 ( 膠囊殼原料:明膠、食用二氧化鈦、食用硫酸月桂酯鈉、純水 )
    樂亦暢益生菌膠囊:玉米可溶性纖維、菊苣纖維、木寡糖、綜合消化酵素、芽胞乳酸菌粉 (L. sporogenes)、植物乳桿菌粉(L. plantarum)、發酵乳酸菌粉(L. fermentum)、 硬脂酸鎂 ( 膠囊殼成分:明膠、食用黃色四號、食用黃色五號、食用二氧化鈦 )
    保存方法:
    1.樂亦纖乳酸菌膠囊:請置於陰涼乾燥處(23-27℃),避免陽光直射
    2.樂亦暢益生菌膠囊:請置於乾燥避光處,開封後請儲存於2-8℃冰箱中。
    保存期限:二年
    產地:台灣


商品訊息簡述:
  • ◎不易形成體脂肪 調節血脂
  • ◎有助腸胃道運動 幫助消化
  • ◎國家健康食品三項健字號認證




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