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失眠誤區
1.睡前運動。堅持運動對睡眠肯定有幫助，但前提是必須在睡眠前3小時以上運動，輕鬆的散步可放鬆心情、幫助睡眠。
2．吃點安眠藥。在醫生指導下，服用安眠藥是安全的，切記不能盲目亂服。
3．睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩；建議一旦入睡困難，可閱讀一些枯燥乏味的文章，等有了睡意再上床休息。
4．喝酒助眠。睡前喝酒，雖能縮短入睡時間，但會使睡眠變淺、淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，睡眠變得斷斷續續。這表面上似乎對睡眠有益，實際上卻干擾睡眠質量。
5．每天強制睡夠8小時。其實，每個人對睡眠時間的要求不同，睡得好比睡得多更重要，睡眠時間當以“以精神和體力的恢復”作為標準。
6.“補睡”和“儲備”。有的人平時睡眠時間不夠，週末或節假日狂睡，以圖補覺或為以後“儲備”睡眠。科學來看，睡眠不能貯儲，睡多了無用。
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商品訊息描述:
紅麴是一種天然發酵食品，可調節生理機能、補充營養、促進新陳代謝。- 商品名稱： 【台糖】紅麴膠囊60粒(2盒/組)
內容量(g/ml)： 600毫克(含膠囊)/粒*10粒/片*6片
保存方式： 請保存於乾燥且避免陽光直接照射之場所，如放冰箱冷藏更佳。
食用方式： 每日食用1次，(每次1粒)
內容物成分： 紅麴、膠囊(明膠、純水、二氧化鈦、食用黃色5號、食用紅色6號、食用藍色1號)
食品添加物： 無
營養標示： 熱量2.4大卡,蛋白質0.3公克,脂肪0.0公克,飽和脂肪0.0公克,反式脂肪0.0公克,碳水化合物0.4公克,鈉7毫克
原產地： 台灣
製造/進口商名稱： 台糖公司生物科技事業部 製造 / 廠商台灣糖業股份有限公司
製造/進口商電話號碼： 製造商 05-2649775/廠商 0800026168
製造/進口商地址： 製造商 嘉義縣大林鎮大糖里大湖農場60號/ 廠商 台南市生產路68號
商品保存期限： 自製造日起二年
投保產品責任險字號： 新光產物1307-04AKP0000310
其他揭露事項： 衛署健食規字第000005號
食品業者登錄字號Q-103794905-00043-8
商品訊息簡述:- ◎調節生理機能
- ◎補充營養
- ◎促進新陳代謝
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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